Im Folgenden Teile ich meinen Artikel aus dem aktuellen Newsletter vom Seminarbetrieb im Ökodorf Sieben Linden. Viel Lesevergügen.

Die Macht der Sinne

Wusstest du, dass die moderne Sinnespsychologie neben den altbekannten fünf Sinnen je nach Literatur bis zu 9 oder gar 30 Wahrnehmungskanäle kennt, über die die Außenwelt zu uns spricht bzw. über die wir uns selbst wahrnehmen? Seit Längerem unterstütze ich Menschen darin, ihre Selbstwahrnehmung zu stärken, ihr Selbst-Bewusstsein. In natürlicher Umgebung spreche ich mit traumasensiblen Übungen ihre Sinne an, um darüber die Wahrnehmung zu weiten. Dabei mache ich immer wieder die gleiche Erfahrung: Die Weite der Natur hilft uns, das Leben leichter zu nehmen. Wir spüren Resonanz. Wir riechen, schauen, ertasten, hören, spüren, schmecken, bewegen und gestalten – und entdecken so unsere eigene Stärke, Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung.

Verbindung und Wahrhaftigkeit

Verbindung mit all dem Leben um uns herum stärkt unsere Beziehung zu uns selbst durch Resonanz, die wir im Naturraum erleben. Verbindung schafft Lebensfreude. Ich bin überzeugt, dass Wahrhaftigkeit, Ehrlichkeit und Verletzlichkeit die Grundlage jeder Verbindung sind inkl. der Verbindung mit uns selbst. Ich bin vulnerabel, wo ich berührt werde, und schaffe so ein Klima des Durchatmens, der Wachheit, des Vertrauens und des Angenommenseins. Ich erlebe mich selbst als „Teil-von“ und ermögliche anderen Menschen dadurch, sich ebenfalls als Teil-von etwas Größerem zu fühlen, sich geborgen, angenommen und getragen zu fühlen.

Ein neues Bewusstsein

Dein Körper ist die Grundlage deines Seins, wie er auch die Grundlage deines Handelns ist. Normalerweise negieren Menschen unangenehme Teile der Realität. Doch durch die Akzeptanz der vollständigen Realität kannst du in Verantwortung gehen für deinen eigenen Teil an dieser Realität. Du erkennst, wie du diese Realität verändern kannst. Du erlebst dich selbstwirksam und gestaltend. Das Selbst-Bewusst-Sein wächst. Deine Selbstbestimmung wird gestärkt. Du kannst dein Leben als Abenteuer entdecken, gespickt mit Lebensfreude. Freie Gestaltung des eigenen Lebens beginnt, Spaß zu machen und Verbindung zu stärken. In meinen Seminaren zur Achtsamkeit in der Natur „Achtsam Waldbaden: Frühjahrsaufblühen!“ und Natur-Resilienztrainings „Kraftquelle und Zukunftskompetenz: Deine innere Natur“ schaffe ich Zugänge zum eigenen Handeln und somit zu deiner Persönlichkeitsentwicklung. Mahatma Gandhi soll gesagt haben: „Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.“. Ich stelle mir Nelson Mandelas Aussage als Antwort darauf vor: „Es scheint immer unmöglich, bis es vollbracht ist.“

Die Welt mit anderen Augen sehen

Traust du dich, dich mitten im Stadtpark rücklings in den neuen, fluffigen Schnee zu legen, Arme weit von dir gestreckt rudernd, um einen Engel im Schnee zu hinterlassen? Oder Schneeflocken mit der Zunge einzufangen, ihnen gar wie ein Lachs der Fliege hinterher zu springen? Freust du dich schon auf den Duft der Obstblüte im Frühling? Das Summen der Insekten, das Zwitschern der Vögel? Würdest du dir frische Frühlingsblüten ins Haar stecken, um im Büro ihren betörenden Duft zu versprühen? Oder später im Sommer mitten im Park auf der Wiese mit ausgestreckten Armen herum zu tollen, während die warmen Sonnenstrahlen deine Haut neckt? Dann schaust du den Wolken am Himmel nach. Wie wäre es für dich, barfuß durch das saftige, grüne Gras zu laufen, während die Erde deine Füße kitzelt? Wie geht es dir bei diesen Vorstellungen? Mit solchen Erfahrungen wirst du die Welt mit anderen Augen sehen. Du wirst deine Umgebung intensiver wahrnehmen und auch dich selbst darin. Du wirst mehr Lebensgeister und Integrität spüren. Das Leben fühlt sich wie von selbst etwas leichter an. Solche Entwicklungen begleiten zu dürfen, nährt mich und schenkt auch mir Lebensfreude.

Einladung zur Übung „Körper – Teil der Welt“

Finde einen ruhigen Platz in nahegelegener Natur. Mach’s dir gemütlich auf einem Baumstumpf, einer Bank, auf einem Sitzkissen oder Decke in die Wiese. Komme nun vollständig an diesem Ort an. Wo bist du hier eingebettet? Schau dich einen kurzen Moment um. Schließe nun deine Augen. Atme tief einige Male in deinen Bauch – Ein… Und aus… Ein… Aus… Verfolge jeden Atemzyklus bis zu seinem Ende. Lasse nach einigen Minuten deine Sinne langsam in die Umgebung ausschwärmen. Spüre, wo dein Körper die Erde berührt. Höre die Vögel sich unterhalten. Worüber sprechen sie wohl? Nimm das Rauschen des Windes durch das nackte Geäst wahr. Lausche dem Knarzen der Bäume. Rieche die Luft. Berühre die Natur mit deiner Nase. Lasse sie in dich hinein strömen – und wieder heraus. Spüre die Atmosphäre der Umgebung in genau diesem einen Moment: Die Ruhe, die Friedlichkeit, die Lebendigkeit. Bleibe einige Minuten in dieser Position und lasse dich von dem nicht-menschlichen Leben berühren. Öffne dann langsam wieder die Augen, Millimeter für Millimeter.

Wie fühlst du dich nun? Diese Übung funktioniert auch im Stehen.

Werkzeuge für den Alltag

Bei meinen Naturraum-Coachings zur Persönlichkeitsentwicklung ist mir wichtig, den Menschen, die ich begleite, Werkzeuge für den Alltag an die Hand zu geben. Dabei schaue ich, dass sie für genau dieses einzigartige Individuum und dessen Umfeld stimmig sind. Gleichzeitig halte ich nichts von „maßgeschneiderten Erfolgsgarantien“, weil sie suggerieren wie ein Medikament einmal angewendet bzw. in Routine gebracht sei alles getan – unabhängig von der Dynamik des Lebens. Ich bin überzeugt, gerade weil das Leben steten Wandel bedeutet, dass es immer wieder neues Hinschauen und Ausprobieren braucht. Daher versuche ich, viele Möglichkeiten aufzuzeigen ohne dabei überfordernd zu sein. Das Feedback der Teilnehmer:innen zeigt mir, dass ich das bisher gut hinbekomme. Das erfüllt mein Herz. Ich coache dich übrigens auch gerne individuell zu einem Thema deiner Wahl am Rande eines anderen Seminartermins in Sieben Linden, z.B. in einer Mitmach- oder Urlaubswoche.

Ein Beitrag zum Weltfrieden

Meine Unternehmung „beziehungsweise natürlich“ zähle ich somit als einen Teil der Wandelbewegung hin zu einer regenerativen Wirtschafts- und Umgangsweise durch friedliches, nährendes und (natur-)verbundenes Miteinander. Ich unterstütze Menschen darin, Frieden aus sich selbst heraus zu finden, den sie dann um so gewichtiger und mit Leichtigkeit nach Außen tragen werden. Wenn du meine Unternehmung als wertvollen Beitrag zum Wandel empfindest und mir Wind in die Segel pusten möchtest, findest du auf meiner Webseite Möglichkeiten: https://beziehungsweise-natuerlich.de/beitragen

Ich, Björn, möchte mich nun von dir verabschieden mit Verweis auf meine Seminare; und bis dahin mit einer Buchempfehlung von Heike Pourian: „Wenn wir wieder wahrnehmen – Wach und spürend den Krisen unserer Zeit begegnen“ mit wunderschönen Illustrationen von Sibylle Reichel verbleiben.

Schön, dass wir für kurze Zeit verbunden waren.

Björn

Seminare mit Björn in Sieben Linden

11.- 16.05.2025 – Achtsam Waldbaden: Frühjahrsaufblühen!
15.- 17.08.25 – Resilienz-Training im Naturraum: Kraftquelle und Zukunftskompetenz: Deine innere Natur
17. – 22.08.25 – Selbstbestimmter Umgang mit Stress: Im Natur-Resilienztraining die eigenen Schätze entdecken

Björn kontaktieren: https://beziehungsweise-natuerlich.de/kontakt/