Wahrnehmung, und damit Achtsamkeit in der Natur, spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser vor allem psychisches Wohlbefinden. Im Kontext des Waldbadens und der Achtsamkeit im Naturraum wird deutlich, wie eng unsere Verbindung zur Natur mit unserer inneren Wahrnehmung verknüpft ist. Cortisol als Stresshormon wird in Reaktion auf Stressoren, also Stress auslösende Wahrnehmungsreitze ausgeschüttet. Das kann allein schon eine Fülle an Informationen sein, die nicht schnell genug verarbeitet werden können. Im hecktischen Alltag bei anhaltendem Stress bleibt der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht. Dies kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Bluthochdruck und ein geschwächtes Immunsystem. Wenn wir uns bewusst in die Natur begeben, schärfen wir unsere Sinne und lernen, die kleinen Wunder um uns herum wahrzunehmen. Das Rascheln der Blätter, der Duft des Mooses und das Spiel des Lichts zwischen den Ästen – all dies fördert eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zu unserer Umgebung.
Durch Achtsamkeit im Naturraum können wir Stress abbauen und unsere emotionale Gesundheit stärken. Indem wir innehalten und uns auf unsere Körpersensationen konzentrieren, erkennen wir, wie unser Körper auf die natürliche Umgebung reagiert. Diese Selbstwahrnehmung ermöglicht es uns, besser auf unsere Bedürfnisse zu hören und gesündere Entscheidungen zu treffen. Waldbaden, in Japan Shinrin Yoku genannt, wird so zu einer wertvollen Praxis, die nicht nur unsere mentale Klarheit fördert, sondern auch unser körperliches Wohlbefinden unterstützt. In der Stille des Waldes finden wir nicht nur Ruhe, sondern auch die Möglichkeit, uns selbst auf neue Weise zu begegnen.
Warmgehaltene Seminarplätze: Beim Frühjahrsaufblühen sind Praxiserleben und Theorie vereint
Erlebe die zentrierende Waldatmosphäre, schärfe Deine Sinne und entdecke die transformative Kraft der Natur, während Du Dich wie von selbst vom Alltagsstress löst.
Bitte erzähle anderen von meinen Angeboten
Für mich war es eine sehr intensive und herausfordernde Woche und ich bin tief berührt und dankbar so viel Schönes, Wertvolles, Unterstützendes erlebt zu haben, im Seminar und darüber hinaus, dass ich mich in jedem Moment sicher und wohl gefühlt habe, mit dem zu sein, was gerade in mir so wahnsinnig herausfordernd war.
-eine Teilnehmerin
Die Waldatmosphäre ist reich an Terpenen, natürlichen Verbindungen, die von Bäumen und Pflanzen produziert werden. Diese Terpene wirken wie Duftbotschaften der Pflanzen, die Informationen über ihre Gesundheit und Umgebung senden und gleichzeitig Insekten anlocken oder abwehren. Studien zeigen, dass das Einatmen von Terpenen das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und die Stimmung heben kann. Sie fördern die Entspannung und können entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. In der harmonischen Umgebung des Waldes wirken diese natürlichen Substanzen synergistisch, indem sie das Wohlbefinden steigern und die Selbstregulation des Körpers unterstützen, was zu einer ganzheitlichen Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit führt.